Le burnout ou syndrome d’épuisement professionnel est devenu le mal du siècle. Initialement créé pour décrire l’épuisement au travail de professionnels de l’aide et du soin, le terme burnout s’est généralisé dans tous les secteurs de métier. Nous évoluons dans une société propice au burnout. Les exigences des employeurs, le besoin de performance et la pression sociale liée à la réussite professionnelle sont des terrains propices au développement des risques psychosociaux. Il convient de rester vigilant pour éviter d’arriver à saturation. Dans cet article nous vous expliquons comment le coaching post burnout peut vous permettre de vous remettre de cet état d’épuisement chronique pour reprendre petit à petit votre vie en main.
Comment reconnaître le burnout ?
Le burnout se traduit par un état d’épuisement généralisé, à la fois émotionnel, physique et psychique, ressenti face à des situations « émotionnellement » exigeantes au travail.
Être soumis de manière régulière à une surcharge de travail, à la pression de votre hiérarchie ou des situations de stress répétées, va impacter votre santé mentale, votre bien-être physique et émotionnel sur le long terme. Il est donc important de surveiller l’apparition des symptômes du burnout :
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fatigue permanente,
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anxiété ou stress régulier,
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irritabilité,
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sentiment d’échec,
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angoisse ou peur,
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démotivation.
Tout cela peut également se traduire physiquement par :
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un manque d’appétit,
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des insomnies,
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le développement de maux de tête réguliers,
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une prise ou une perte de poids.
L’épuisement professionnel fait évoluer votre rapport au travail sur trois niveaux :
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le ressenti émotionnel,
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le sentiment d’être totalement vidé de ses ressources le cynisme vis-à-vis du travail et de ses collègues,
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la diminution de l’accomplissement personnel au travail, de la performance ou de la motivation
Pourquoi faire appel à un coach après un burnout ?
Il faut généralement plusieurs mois, avec des réminiscences sur plusieurs années, pour se reconstruire après un burnout lorsqu’on essaie de s’en sortir seul.e sans être accompagné. Cette durée varie en fonction de la sévérité de votre épuisement professionnel et de la capacité de résilience de chacun. Une personne qui souffre d’un burnout adopte généralement une attitude négative ou cynique et présente une certaine indifférence vis à vis de son quotidien professionnel. Sa vie personnelle et son bien-être global est également impacté :
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baisse de la confiance en soi
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baisse de la motivation pour faire des activités
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sentiment d’inefficacité
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manque d’estime de soi
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dévalorisation et tristesse…
Une personne atteinte de burnout est profondément fatiguée psychologiquement, émotionnellement et physiquement. Elle est généralement incapable de sortir seule de cette situation de mal-être intérieur.
Il convient de mettre rapidement en place une prise en charge ou un accompagnement spécifique prenant en compte la situation et les ressentis. C’est pourquoi le coaching post burnout devient vite une nécessité.
Burnout et coaching, comment sortir du burnout ?
Dans un accompagnement de coaching post burnout, votre coach professionnel spécialiste en libération émotionnelle va vous accompagner à différent niveaux :
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reconstruction de votre équilibre vie professionnelle et vie privée,
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aide à la prise de recul et à la reconstruction de votre confiance en vous-même,
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apprentissage de la régulation émotionnelle et de la cohérence cardiaque
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reconstruction de votre avenir professionnel,
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prévention des risques psychosociaux par la gestion du stress et des techniques de libération émotionnelle,
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préparation de votre retour à l’emploi et révision de vos priorités,
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renforcement de votre équilibre émotionnel en toute autonomie,
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aide à la compréhension de votre intelligence émotionnelle par la prise de recul immédiate,
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le lâcher-prise et la résilience.
Suite à un burnout, il devient primordial de prendre soin de sa santé physique et émotionnelle.
Coaching : prévention de l’épuisement et du burnout.
L’épuisement professionnel est un processus de dégradation du rapport de l’individu à son travail. Processus au bout duquel, complètement vidé de ses ressources ou son énergie, il s’écroule. Il est souvent très difficile de se relever après un burnout. Avec le coaching post burnout, vous allez sortir de cette situation d’épuisement professionnel, tout en retrouvant un équilibre émotionnel favorable à votre épanouissement professionnel et personnel.
Mais le burnout peut laisser des traces à long terme. C’est pourquoi le coaching doit également devenir un outil de prévention du burnout. Il revient aux entreprises de réduire les risques psychosociaux pour leurs employés. C’est-à-dire les risques pour la santé mentale, physique et sociale engendrés par les conditions d’emploi.
Parce que la prévention du burnout est un véritable enjeu en entreprise, nous avons créé un atelier dédié à ce sujet : mieux comprendre le burn out
Les objectifs de cet atelier sont multiples :
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Comprendre les bases du stress chronique
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Définir le burnout, son processus
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Savoir identifier les symptômes et les signes d’alerte
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Connaître le profil-type des personnes à risque
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Estimer les conséquences d’un burnout sur le travail
Nous avons également mis en place des formations sur différentes thématiques en lien avec la qualité de vie au travail et le bien-être professionnel :
Nos formations en qualité de vie au travail s’adressent aux entreprises qui souhaitent améliorer la QVT au travail de leurs employés, la marque employeurs et à toute personne souhaitant être prévoyante et avancer sereinement dans son environnement professionnel.
Attendre de percevoir les premiers symptômes du burnout, c’est déjà trop tard ; plus vite vous agirez en évaluant les premiers signes, plus vite votre accompagnement vous permettra de le dépasser rapidement.
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Article écrit par Elsa Larue de Tournemine, 29/05/2024
