Trouver le bon équilibre « vie professionnelle et vie personnelle » n’est pas toujours évident. Avec le développement du télétravail et l’augmentation du nombre d’autoentrepreneurs, la frontière entre vie perso et vie pro est souvent mince. Ne pas mettre de barrières claires entre travail et maison peut amener à une augmentation de la fatigue et des situations de stress. In fine, cela impacte votre bien-être au travail et votre vie de famille. Comment poser des limites ? Comment s’épanouir professionnellement sans empiéter sur sa vie personnelle ? Comment développer son activité sereinement ? Comment assurer une bonne qualité de vie au travail à ses employés ? Autant de questions auxquelles nous nous attachons à répondre dans nos formations QVT, coaching bien-être et ateliers collectifs.
Équilibre vie professionnelle et vie personnelle : comment s’épanouir professionnellement sans stress ?
Concilier vie pro et vie perso est une question de qualité de vie au travail, mais également de bien-être individuel. Bien-être et performances étant fortement liés, respecter, voir même s’imposer, des limites entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle est nécessaire pour bien mieux s’épanouir, se projeter et construire un avenir plus serin. Depuis la crise du Covid-19, le travail s’est invité à la maison, pour le meilleur comme pour le pire. Si le télétravail a permis une plus grande flexibilité, il devient également une nouvelle source de stress dans son espace personnel.
Avec le développement et la banalisation du home office, nous sommes nombreux à être tombés dans le piège du déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Les heures supplémentaires deviennent rapidement une normalité. Vous vous sentez de plus en plus fatigué/e. Vous sortez de moins en moins de chez vous… La sédentarité vous pèse. Votre espace de travail empiète sur votre espace privé. Vous êtes plus facilement irrité/e ou irritable et ne consacrez pas assez de temps à vos loisirs et à votre vie de famille.
Tout cela engendre du stress, de l’anxiété, de la frustration mais aussi de la culpabilité ce qui vous pousse vers un certain mal être émotionnel. Or, la performance est fortement liée au bien-être au travail.
Plus votre équilibre vie professionnelle et vie personnelle ne sera pas correctement respecté, moins vous serez productif et moins votre santé sera impactée.
Pourquoi participer à des ateliers pour apprendre à mieux gérer son temps et équilibrer sa vie ?
Les ateliers que nous organisons sur la gestion de son équilibre vie professionnelle et vie personnelle interviennent à différents niveaux. En télétravail ou home office, vous allez apprendre à :
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définir les limites nécessaires pour préserver votre vie personnelle, -
assurer les conditions nécessaires au bon épanouissement de votre vie professionnelle,
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mettre en place des bonnes pratiques pour mieux vous concentrer et optimiser vos performances,
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savoir vous déconnecter au bon moment, lâcher prise et lutter contre l’hyper-connectivité,
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établir un plan d’action pour concilier correctement vie professionnelle et vie personnelle.
Ceci permettra de réduire les sources de stress et d’anxiété. Au final, le travail que vous allez faire aura un impact positif sur :
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votre bien-être au travail,
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vos performances opérationnelles,
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votre équilibre émotionnel,
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et votre estime de vous-même.
L’objectif final va être de mettre en place les actions nécessaires pour amorcer un changement positif pour vous-même et votre entourage. In fine, les bonnes pratiques développées vous permettront d’éviter la création d’un terrain favorable au burn-out.
Cleen QVT, des formations pour améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail
La plateforme Cleen certifiée Organisme de formation a développé des formations et des ateliers pour améliorer les soft-skills au travers d’une approche managériale innovante et accompagner les salariés en leur permettant de devenir acteur de leur qualité de vie au travail. Pour approfondir nos actions de formations, notre méthode de coaching en libération émotionnelle qui allie neurosciences et intelligence émotionnelle vient compléter nos programmes.
A travers nos séances de coaching, formations ou ateliers nous agissons sur différentes thématiques :
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gestion et régulation du stress,
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angoisses,
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hyperconnexion,
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surmenage,
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régulation de ses émotions,
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libération de ses blocages émotionnels négatifs.
Identifier et savoir lever ses freins, c’est mieux avancer dans sa vie personnelle et professionnelle. C’est dans ce cadre-là, qu’avec des coaches professionnels certifié/es, nous avons créé nos ateliers sur l’équilibre vie professionnelle et vie personnelle.
Article écrit par Elsa Larue de Tournemine, 25/04/2023
